纽扣家庭教育-

初中三年，我是爸妈的骄傲，班里稳居前 5 名，顺利考上了潍坊当地的重点高中时，全家都摆了庆功宴。可谁也没想到，一场住校生活和一部旧手机，差点毁了我的高中生涯。

高一开学，我开始了住校。爸妈把家里的旧手机递给我时，反复念叨 “只能打电话、查学习资料，千万别玩”。起初我确实听话，用手机查单词、搜不会的理科题、听英语听力，熄灯后偶尔用一会儿，也能及时放下。

直到那次周末，室友给我推荐了一款短视频 APP，说 “学习一天累坏了，放松下呗”。我抱着 “就看 10 分钟” 的心态下载了，结果彻底沦陷。那些搞笑段子、猎奇视频像有魔力，我一次次告诉自己 “看完这个就睡”，可手指总忍不住往下滑，常常刷到凌晨一两点。

更可怕的是自我欺骗， 我总打着 “学习” 的幌子玩手机，直到月考成绩出来，我从班级第 8 名掉到 32 名，班主任找我谈话时说：“你最近上课眼神飘着，注意力根本不在课堂上。” 爸妈赶来学校，看到成绩单气得发抖，要收走我的手机。我像疯了一样攥着手机哭喊：“收了手机我就不上学了！” 嘴上保证少玩，可晚上回到寝室，还是控制不住自己。

一边是对爸妈的愧疚，一边是刷手机的瘾。每次刷完都躲在被子里哭，觉得自己特别没出息，可第二天依旧重蹈覆辙。爸妈试过断网、没收手机，甚至陪读，都没用，家里的氛围变得压抑，吃饭时谁都不敢多说话。

后来爸妈联系了纽扣家庭教育，纽扣的李老师第一次和我视频沟通时，没有批评我，反而温柔地问：“是不是觉得学习压力大，刷手机能让你暂时忘记烦恼呀？” 一句话说到了我心坎里。她没有强制让我戒掉手机，而是帮我分析上瘾的根源 ，其实是高中学习难度增加后，我对自己的要求太高，遇到挫折就想逃避，而手机成了最容易获取快乐的渠道。

改变的过程不是一帆风顺的，有好几次我忍不住想偷偷拿回手机，李老师都会及时和我沟通，帮我梳理情绪，告诉我 “偶尔想放弃很正常，重要的是重新站起来”。慢慢地，我发现自己能专注学习的时间越来越长，刷手机的欲望也没那么强烈了。

三个月后，期中考试我回到了班级第 12 名，虽然还没到以前的水平，但进步让全家都很开心。现在的我，上课能跟上老师的思路，遇到难题也愿意主动请教同学和老师，不再想着逃避。爸妈说我不仅学习状态回来了，性格也开朗了很多。

真的特别感谢纽扣家庭教育的老师们，他们不是单纯地 “管教”，而是用专业的方法帮我找到问题根源，教会我自我管理，也改善了我和爸妈的亲子关系。如果不是纽扣，我可能还在那个死循环里挣扎，甚至会影响高考。